失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，目前睡眠障碍可分为4类:第一、睡眠不足，即失眠；第二、睡不醒，总是想睡；第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如经常加班，使睡眠时间拖延；失眠是人类健康的大敌，也可以想一下办法办法缓解：第一：消除对失眠的恐惧，让身体...
研几百科失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，总是想睡；严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。第四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，梦里发生的场景有些和白天有关联，但是做梦本身却是由于白天的经历（不一定是当天的经历，它在梦里被唤醒）导致很多需要解决的问题在梦里投射。