睡眠不好老是做梦怎么调理睡眠不好，总是做梦，属于睡眠障碍。可以从养好良好生活习惯、心理治疗、药物治疗等方面下手。1.养成良好生活习惯：平时适度运动，保持良好的情绪，睡前一杯纯牛奶，规律作息时间，睡前不考虑重要的问题，睡前可以适当听些轻柔的音乐。2.可以做心理咨询治疗，了解睡不着的心理原因，对症处理。...

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睡眠不好老是做梦怎么调理睡眠不好，属于睡眠障碍。可以从养好良好生活习惯、心理治疗、药物治疗等方面下手。睡前不考虑重要的问题，睡前可以适当听些轻柔的音乐。2.可以做心理咨询治疗，了解睡不着的心理原因。

睡眠不好老是做梦怎么调理睡眠不好，属于睡眠障碍。可以从养好良好生活习惯、心理治疗、药物治疗等方面下手。睡前不考虑重要的问题，睡前可以适当听些轻柔的音乐。2.可以做心理咨询治疗，了解睡不着的心理原因。