深度睡眠就是人的大脑实质部分及皮质部分同时进入休眠状态（此时不做梦）。轻度睡眠是大脑实质部分休眠，而皮质部分有相当一部分休眠但还有一少部分处于活动状态（这时就是我们常说的做梦）。做梦主要是由于大脑在人处于睡眠状态时仍然兴奋，很多人在睡觉前都会喝点牛奶安神.也可能是心理方面的问题。
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