怎么提高小孩考运动员成绩

我现在15岁,想考100米的国家2级运动员现在才跑11秒9。。。还有没得救。

我也是国家2级短跑运动员,高考体育成绩上了北京体育大学的分数线,我可以给你说.短时期提升速度是不可能的,不过你每天早上坚持练起跑,你最多可以提高1秒左右的速度,但是要看你如何练了.我在高中是每天早上练40次起跑,下午练20次冲刺,和长跑加速 。

如何提高100米跑的成绩

四、加强提高跑速的训练 跑速的训练，对100米跑的考生来说是主要的训练课题，它决定着在周期性运动中，人体在单位时间内移动的快慢。在这方面，行之有效的训练方法有：①加速跑训练。运动员在起跑到个人最高速度这段距离称为加速跑。练习方法可采用60米加速跑、40至60米拖重物跑、30至40米高抬腿计。

体育生,怎样提升成绩?

它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。三、动作速度的训练 这个环节是。

体育成绩差如何提高,再教一些体育运动的技巧

2、耐力训练：主要由200～400米节奏跑组成，其目的在于为整个训练周期建立“能量库”。3、放松跑：惯性跑 是指全速跑之后逐渐减速的一种手段，它也是放松跑中最常见的一种。如：30米蹲踞式起跑+50米惯性跑、50米蹲踞式起跑+60～80米的惯性跑等。

体育高考生如何提高立定三级跳远的成绩

提高立定三级跳远的成绩方法：1，双腿跳栏架 在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。2，双脚跳皮筋 在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次。

请问400米想考国家二级运动员怎么练

去买点肌酸吃，然后每两天跑个4000的有氧，一个星期跑一次300，一共4

本人17岁,想考200米国家二级运动员,请问具体怎么提高

1、 饮食方面，以新鲜的鱼、肉、禽、蛋等高蛋白的晕菜为主，约占 50% 或以上，蔬菜占 30%，米饭占 20% 。2、 步长的提高是很有限的，优秀的短跑选手 主要是在 步频 上求突破发展。3、 因为你已具有较高的水平了，再往上提高一点，训练量要成倍的增加。遇到成绩“瓶颈”障碍时，更是要成十。

如何快速提高100米短跑成绩

1、跳深；2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳；7、高抬腿（主要用于练频率与步幅）。二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中。

还有一个月体育高考求如何快速提高体育成绩!!!

丈量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最近点至起跳线或其延长线，丈量线应与起跳线或其延长线垂直。助跑 开始 ：用力蹬地，两臂大幅度摆动。开始方式 1.半蹲式和站立式 (稳定性高 )。2.进行间起跑 (轻松自然，步长不稳定 )。中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用。

请问体育中考50米,大约要做什么准备活动, 还有要喝什么会跑的快一点。

短跑(100米、200米)是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动专案。它要求运动员在比赛的时候以自己力所能量的能力、用最短的时间来跑完全程;短跑在田径比赛的所有专案当中是距离最短、速度最快的,是属于极限制度运动。 二、提高短跑成绩的几个重要因素 与短跑成绩相关的因素有很多:步频、步幅、速度。